VERNIEUWEND WINKELEN

Septemberdrukte? Biovita helpt je jouw energie behouden

Word de septemberdrukte de baas en blijf bruisen van energie

Ken je dat september-gevoel: je bent helemaal opgeladen van een deugddoende zomer, je bruist van energie en je zit boordevol nieuwe plannen en goede voornemens. Maar na amper een week mails, werk en huishouden smelt je energie als sneeuw voor de zon. Voor je het weet heb je al nood aan een nieuwe pauze! Met deze 5 tips houd je dat leuke, energieke vakantiegevoel wél vast tot je volgende break en belanden jouw goede voornemens niet in de vuilnisbak.

 

 

Energielekken voorkomen doe je zo

 

De drukte de baas worden is niet eenvoudig in onze van-hot-naar-her- maatschappij. Maar doe je het niet, dan loop je gegarandeerd jezelf voorbij en krijg je klachten: je lichaam wil niet meer mee, je hoofd loopt over. Stop! Hoog tijd om op de pauzeknop te drukken met deze 5 slimme tips:

 

Vakantie vraagt om meer vakantie
 
  • Plan meteen je volgende trip
     
    Je leest het goed: boek direct na je thuiskomst een nieuwe vakantie. Het vooruitzicht van enkele dagen ertussenuit volstaan al om je drive te behouden en er tegenaan te gaan.
  • Kies voor meer maar kortere vakanties
    Eén supervakantie van 3 weken lijkt geweldig, maar je spreidt het weldoende effect beter over 4 korte vakantiemomenten per jaar.

     

Meer energie op kantoor

 

  • Laat je out of office nog twee dagen aan en wacht ook twee dagen met vergaderen

Je werkt rustig je inbox leeg, hebt tijd om helemaal bij te praten met collega's en bepaalt zelf je prioriteiten en planning voor de komende weken.

  • Breng je vakantievibes mee naar kantoor

 Plaats een vakantiesouvenir op je bureau, lunch in vakantiestijl (Grieks slaatje, Italiaanse pasta), plaats je favoriete reisfoto op je bureau, ... en bam: een instant vakantiegevoel.

 
Plan elke dag een mentale vakantie in 
 
  • Las elke morgen een yoga- of meditatieoefening in

Zo'n mentale oplaadoefening hoeft echt niet lang te duren - een kwartiertje volstaat meestal al - en je voelt je opgeladen en bruist van frisse ideeën.

  • Start je dag met een halfuurtje beweging

Wandelen of joggen in de vrije natuur doet wonderen voor je gemoedstoestand. En die verloren tijd haal je nadien dubbel en dik weer in, want je bent veel productiever. Lees ook: Boost van Goedele Leyssen, me-time van Martine Prenen

 

Kies voor gezonde energiebommetjes tussendoor  
 
  • Gezond snacken kan

 Energiedip? Weersta de verleiding van snelle suikers: koeken, snoep of chips. Haal je energie uit gezonde alternatieven: een stuk fruit of groentesticks, noten of notenrepen, vruchtenrepen of gedroogde vruchten, groentesappen en smoothies, rijstwafels of yoghurt.

  • Eet 4-5 lichte maaltijden

Alsmaar meer mensen stappen af van het klassieke ontbijt-lunch-dinerpatroon en kiezen voor 4 of 5 lichte maaltijden per dag. Wat denk jij van een quinoasalade of onze verrassende energy balls op basis van kokos, cacao of fruit?

 

 Tank energie bij met thee, infusies of koffie

 

  •  Thee en infusies

 Thee en infusies doen je energielevel stijgen of dalen. Kies voor womens energy van Yogi op dagen dat je er voor 100% tegenaan wil gaan. Ga voor ontspanningsinfusie van Ladrôme of Lekker Slapen van Piramide wanneer je een cool down-momentje verdient.

  • Koffie of koffievervangers

Een kop koffie geeft je meteen een boost. Houd jij van koffie, maar je maag niet? Kies dan voor geroosterde koffie van KoffieKan in plaats van gebrande koffie. Die is minder belastend voor je maagzuur. Koffie voor het slapen gaan is geen goed idee, maar koffievervangers zoals bambu drink je wel zonder slapeloze nachten.

 

 

Blijf je energie de baas met Biovita 
 
Thuis ontspannen of je energieleven op peil krijgen kan door samen te koken, een privé-wellnessmomentje in te plannen of je dag af te sluiten met een heerlijk theeritueel. Hoe je ontspant of je energie een boost geeft met aromatherapie en essentiële oliën, verkwikkende bad- en verzorgingsproducten, voedingssupplementen en vitamines ontdek je in onze winkels. Zo werken rozemarijn en bergamot opwekkend terwijl lavendel eerder rustgevend is. Binnen de gemmotherapie hebben we ook interessante producten: calmigem vermindert stress, tonigem verhoogt je energie. Vraag snel raad aan onze energie-experts. Tot snel in de winkel!